Злиться, плакать, бояться, чувствовать опустошение — это не стыдно. Нас часто учат подавлять эмоции, особенно если ты парень («мужчины не ревут»), но правда в том, что чувствовать — это по-человечески.

Твои эмоции — как датчики боли: они показывают, что что-то не так. Игнорировать их — всё равно что отключать пожарную сигнализацию, потому что «она слишком громкая».

Что делать?

✔️ Разреши себе чувствовать без осуждения.

✔️ Найди безопасный выход: музыка, дневник, разговор с тем, кто не обесценит.

✔️ Помни: даже самые «сильные» люди проходят через это.

Ты не слабый. Ты живой.